no ale

Dziwnie masz ręce przy klasyku - pomiędzy nogami? Ja tak mam rece przy sumo, a przy klasyku mam na zewnątrz nóg... No,a le moze mnie z jakiejś przyczyny trener tak nauczył - a można też tak jak Ty...No, ale to chłopaki napiszą. Aż ciekawa jestem. Moze inne ułozenie rąk by pomogło?

No wiesz, spokojny jak to nazywasz ślimok, to polecany środek treningowy. A nie, wszystko na HURA ;-) No ale ja biegam te ślimoki czasami. Zostawiam sobie je na dni kiedy się nie chce, jest gorsze samopoczucie czy śniadanie próbuje uciec górą. Kiedy czuje się dobrze chce wyrwać jak najwiecej. Mam ograniczony czas na aktywność, muszę czasami się [...]

W sumie miałem tego nie pisać, bo i nie moja sprawa,no ale qrwa weź się chłopie w garść, bo masz jeszcze małżonkę i dzieciaki. No i to właściwie tyle co miałem do powiedzenia. Czołem

W sumie miałem tego nie pisać, bo i nie moja sprawa,no ale qrwa weź się chłopie w garść, bo masz jeszcze małżonkę i dzieciaki. No i to właściwie tyle co miałem do powiedzenia. Czołem Staram się. 8 listopada wracam do pracy. W piątek firma wysyła mnie na kurs operatora mini koparek i ładowarek. Może chłopaki w pracy pomogą się zresetować.

No właśnie się zastanawiałem skąd dane o kadencji na Stravie. A tu widzę i czujnik kadencji i speedometr ;-) Wracając do kadencji. Na średniej 54rpm to Ty za świeży na bieganie nie dojedziesz /-)_ Zdaję sobie sprawę z tego, że to trochę nienaturalne by jechać pod górkę z prędkością 20km/h i kręcić 90 rpm, no ale tak to powinno wyglądać.

[...] pytanie. Dacie mi jakąś radę, jak zredukować tłuszcz po masie ? Przez wakacje starałem się podnieść masę mięśniową no i udało mi się to, bo mięśnie są bardziej widoczne. No ale problem w tym, ze zatluscilem lekko brzuch i w porównaniu do kiedyś, co prawda klatka jest większa, ale brzuch wydaje się grubszy od klatki. Powoli mnie to irytuje. Dziś [...]

Nie no może i 0,5l wody no ale to i tak dalej 4,5L białek jaj za jakies 40zł co normalnie sfd 970ml za 19zł a farma białka 1kg 23zł więc 4,5l sfd - 85zł około a to drugie 4,5L 103zł więc cena dalej bez podjazdu nawet jak odliczysz tą wodę w składzie :) No a to E to sam nie wiem, wit C też oznaczają jako E Gdzieś widziałem kiedyś tabele z tymi E [...]

[...] z szatni.Zaczynam seansik od 8 min potem standard - nie lodowaty a chłodny prysznic i odpoczynek min.10min na leżaczku.Lodowatej wody się boję bo kiedyś nabawiłam się zapalenia pęcherza - w zasadzie nie wiem czy akurat od tego no ale było nieprzyjemnie oczywiście uzupełniam wodę, leje w siebie ile się da - również nie lodowatą - tylko 3/4 [...]

[...] chęci, to mogłoby mieć jakiś wpływ na zarobki sędziów. To wpływa bezpośrednio także na wizerunek organizacji. Nie wiem, czy te podane $1,900 wychodzi już na czysto czy nie, ale jak jeszcze dojdzie do tego jakiś podatek to... Serio uważasz, że niecałe 2k za taką walkę, zaznaczam jedną walkę, to dużo? Z całej gali będzie więcej bo pewnie [...]

Wszystkich na pewno nie uniknie, ale nie mozna zakladac ze pierwsze obalanie skonczy sie latwym poddaniem. Maia tez juz ma swoje lata, a Brown to twardy sk***ysyn z niekonwencjonalna stojka. Pojedynek na pewno zapowiada sie ciekawie, nie wierze w dominacje Damiena. Maia nie ma nikogo z topu na rozkladzie, z kadym konkretniejszym [...]

Miał, ale w 155 w short notice i nawet nie o pas i w razie ewentualnej przegranej nigdy nie zawalczyłby z Conorem, wiedział że aby z nim wygrać musi być w formie i musi być dobry, bo Conor boksersko jest najlepszy. No, ale ok mógł w pierwszej walce lepiej popracować takie życie. Żal, że przegrał właśnie z Conorem. Aldo mówił, że mógłby przegrać z [...]

Dzięki Tomasz za odpowiedź. Jeśli chodzi o książkę to zainteresuję się nią. Dziś będę w księgarni u mnie ale tam to raczej nikłe szanse , że będzie więc pewnie jakoś w internecie ją znajdę . Cenowo nawet droga hehe no ale warto . Hmmm nie wiem czemu Pudzian zrezygnował z strongman . Zdobył wszystko co było do zdobycia i po prostu skończył karierę [...]

I dokładać, dokładać ciężaru proszę :) Dokladac bedziemy, na pewno :-) Takie byly fajne plany na weekend a w sobote obudzilam sie z wypasionym bolem gardla... No ale nic - i tak pojechalismy te 55 km do miasta na poludnie od sydney w ktorym myslelismy zeby mieszkac - porazka. Bylo goraco, a ja sie trzeslam z zimna, mieszkania byly lipne a w [...]

A toś mnie zaskoczyła %-) Spodziewałam się plusów z powodu reakcji na trening o tak dużej objętości powtórzeń, a tu proszę :-P No ale obserwujmy spokojnie dalej, bo trzeba wyłapać moment, kiedy trzeba będzie Cię dokarmić :-)) Żebyś nie usnęła ze zmęczenia pod prysznicem z bananem w ręku, jak niektórzy, prawda Eve? :-> (\-)) P.S. Kiedyś, chyba ze [...]

[...] 6. Odwrotne pompki 3s 15/12/9 7. Wznosy nóg ze zwisu 3x15 Poszło nieco lepiej niż ostatnio :-) WL, ostatnia seria bardzo bardzo ciężko #-P Aż musiałam mieć asekurację %-) No ale. Powoli do przodu. Obym tylko nie utknęła na +/- 40kg jak to do tej pory bywało. W barki pompa weszła piękna, wznosy mnie zmasakrowały, ledwo dobiłam powtórzenia. [...]

no ale przynajmniej się nie kruszy bo mi to z reklamówki się sypało to cholerstwo. Ślady zawsze zostają - wiadomo.

[...] 1RM półtora roku temu i wtedy nie wstałam rzecz jasna mimo, że taki harpagan ze mnie był, że 5 razy próbowałam i za każdym razem musiałam zrzucać z siebie sztangę %-) no ale teraz to inna sprawa i pod względem siły i jakosci przysiadu. 2. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem 10/10/10/10+ 8kg x10/10/10/12 8kg x10/10/10/10 8kg x10/10/10/11 [...]

a bo jakos miałam wrażenie, że miałas mega wypasioną miske, a tu wjeżdżać z dwoma tysiami. no ale w sumie tylko dnt wyglada tak przerważająco, a koniec konców nie masz ich tak wiele:-)

Najprawdopodobniej sam biceps. Chociaż kusi spróbowanie superserii z tricepsem w tym układzie. No ale jednak raczej opcja nr 1.

Ja niby też wiem że trzeba uważać itp. a nogę niby już naprawiłem i na ostatnim treningu skusił mnie ciężar i znów boli. Także dużo łatwiej pisać czy mówić niż się czegoś trzymać i robić. No ale nic mówi się trudno i żyje dalej próbując wszystko ponaprawiać.